Artikels

Trainen van hypertrofie en basiskracht gebeurt vaak vanuit een volume gebaseerde keuze. Een probleem bij het 3 x 8 principe is een...

Banded monster walks is een oefening die vaak in de warm-up gedaan wordt, als "activatie" van de heupspieren, met name voor de m gluteus...

Er is geen enkel bewijs dat stretchen (ook dynamisch) blessures helpt vermijden. Wat helpt dan wel? In een grote meta-analyse (1) van...