Hoe zorg ik dat mijn krachttraining zoveel mogelijk effect heeft op de prestaties op het veld? Moeten mijn oefeningen zo dicht mogelijk bij de sportbeweging liggen?
Lees het artikel 'hoe krachttraining de atleet sneller maakt'. Daar lees je hoe een algemene krachtontwikkeling kan bijdragen tot betere atletische prestaties.
Wie is de snelste?
De sterkste motor (porsche) is niet noodzakelijk de snelste op het veld (circuit).
Er is nog een factor waar je rekening moet mee houden:
Een voorbeeld voor deze 2 bovenstaande auto's
Wie is nu sneller?
Een race over een rechte lijn is makkelijker te voorspellen dan een volledig rallycircuit afleggen. In de rally heb je nog een andere factor die belangrijk is:
Een getrainde rallypiloot die rijdt met de VW kever zal waarschijnlijk sneller zijn dan een beginnende chauffeur met de Porsche. Je moet jouw lichaam ook leren gebruiken! Ook als je de motor een upgrade gegeven hebt (door de krachttraining) zal je jouw lichaam moeten leren hanteren op het veld. Dit vraagt wat oefening tijdens de sporttraining.
Transfer van atletische prestaties naar sportprestaties
Een betere motor zal niet automatisch leiden tot betere sportprestaties op het veld. Je moet leren rijden met de nieuwe motor (auto). Dit vraagt oefening. Het duurt even voordat de bestuurder de nieuwe auto ook 'onder de knie' heeft. Denk hier ook aan.
Zoek de transfer niet in de krachtzaal, zoek de transfer waar het moet gebeuren: op het veld
Comments