Dit principe komt uit de Amerikaanse atletiekwereld, maar waait over naar andere teamsporten zoals American Football, baseball en basketbal.

Heel vaak komen dezelfde knie- of hamstringblessures terug, ondanks een stevige revalidatie met krachtoefeningen zoals talloze Nordic...

Trainen van hypertrofie en basiskracht gebeurt vaak vanuit een volume gebaseerde keuze. Een probleem bij het 3 x 8 principe is een...